饮食:
一斤蔬菜一天；二两米饭一顿—中、晚；三勺油；四种情况下吃水果：血糖控制理想（空腹〈7mmol/l,餐后〈8mmol/l）；两餐之间上午10:00，下午16:00）；含糖低的水果（如苹果、橙子、柚子、草莓等）；算于总热量中。五种蛋白质：一袋牛奶、一个鸡蛋、一两瘦肉、一两鱼虾、一份豆制品六克盐：一啤酒瓶盖；七杯水；八戒烟限酒

运动：
1、类型：有氧运动为主，如散步、慢跑、太极拳、八段锦、骑自行车等，其中步行活动最安全，容易坚持，为首选的锻炼方式
2、时间：餐后1-2小时
3、频率：每次活动时间至少30分钟，可根据病情逐渐延长。每周至少5次。用胰岛素或者口服降糖药的，最好每天定时活动，肥胖病人适当增加活动次数。
4、强度：合适的运动强度为活动时病人的心率应达到个体60%的最大耗氧量。个体60%最大耗氧时心率简易计算法为：心率=170-年龄
5、注意事项：
（1）运动前要评估糖尿病的控制情况，根据病人的具体情况决定运动方式、时间及运动量。
（2）预防意外发生：运动不宜空腹时进行，运动中要注意补充水分，随身携带糖果，当出现饥饿感、心慌、出冷汗、头晕及四肢乏力等低血糖症状时及时食用。身体状况不良时应暂停运动，如运动过程中出现胸闷、胸痛、视力模糊等应立即停止并及时处理。血糖＞14mmol/l时，应减少运动，增加休息。
（3）运动时随身携带糖尿病卡，卡上写有本人的姓名、年龄、家庭住址、电话号码和病情以备急需。运动后应做好运动日志，以观察疗效和不良反应。

足病预防：
1、每天检查1次足部皮肤是否完整。
2、每天温水清洁足部，水温在37～40℃，时间10-20分钟，洗后擦干，使用柔软、浅色的毛巾，尤其注意擦干趾间；皮肤干燥者涂润肤膏。
3、选择弹性好、散热性好的棉毛袜子，选择轻巧、柔软、透气、圆鞋头、厚胶底的鞋。
4、指甲不宜修剪太短，应与脚趾平齐。不要赤足走路，不穿拖鞋外出，不穿露趾凉鞋。穿鞋前先检查鞋内有无异物或异常；不宜用热水袋、电热器等直接暖足；勿自行修剪或用化学制剂处理胼胝。
5、定期足部穴位按摩，如涌泉穴、三阴交穴、足三里穴、阳陵泉等。

胰岛素保存：
1、未使用的胰岛素应贮藏于冰箱中，2-80C保存，切勿冷冻或接近冰格，冰冻过的胰岛素不可使用。
2、使用中的胰岛素可在常温下保存（不超过300C），可使用30天，无需放入冰箱，避免过冷、过热和日晒。

胰岛素注射要点：
1、摇匀手法、次数正确：5s内水平滚动10次，10s内上下颠倒10次，至胰岛素呈均匀云雾状
2、每次更换注射部位：（1）发放定位卡；（2）上午腹部，中午上臂，下午大腿，晚上臀部；（3）两次注射之间至少间隔1-2cm。
3、每日检查注射部位4、每次更换针尖 5、停留时间≮10s

低血糖知识及处理：
1、低血糖的诊断标准：正常人：血糖≤2.8mmol/l，糖尿病人：血糖≤3.9mmol/l；
2、低血糖的症状：头晕、手抖、心悸、出汗、饥饿感、软弱无力、紧张、焦虑、视力模糊，定向力下降，吐词不清，甚至抽搐、昏迷。
3、低血糖的处理：
（1）有条件者立即监测血糖，判断是否为低血糖（低于3.9mmol/L）。
（2）进食15克快速升血糖的食物（3-5颗硬糖、4勺白糖、半杯橘子汁、250ml脱脂牛奶、150ml可乐等）。（3）15分钟后复测血糖，观察症状是否缓解，低血糖是否纠正。
（4）如果不缓解重复以上措施。
（5）如血糖在3.9 mmol/L以上, 离下次进餐时间在1小时以上,应嘱患者再进食15克碳水化合物（4片苏打饼干、一片面包、150克燕麦粥、1个小苹果、165克橙子等）
（6）服用阿卡波糖的病人出现低血糖时，需口服葡萄糖，进食淀粉类食物无效。
（7）神志不清者，亲友可在患者的口腔黏膜上涂上蜂蜜、糖浆等，同时拨打120 ，送医院急救。

居家血糖控制

1、 血糖控制目标：

        空腹：理想：4.4-6.1mmol/l，尚可：≤7.0mmol/l，差：＞7.0mmol/l。

       餐后2h：理想：4.1-8.0 mmol/l，尚可：≤10.0mmol/l，差：＞10.0mmol/l。

       老年人：空腹：≤7.8mmol/l，餐后：≤11.1mmol/l

2、 血糖监测频率：

    每天2次注射预混胰岛素：

    已达标：
            每周监测3次血糖，分别为：空腹、晚餐前、晚餐后2h。

            复诊前一天监测五点血糖：空腹、三餐后2h、睡前

    未达标：
            每周三天：空腹+晚餐后

            复诊前一天监测五点血糖：空腹、三餐后2h、睡前

    使用口服降糖药：

    每周3天：分别为：空腹+早餐后2h，午餐前+午餐后2h，晚餐前+晚餐后2h。

3、糖化血红蛋白检查频率：每3月复查1次